Cách làm vòng một to tròn cho cô nàng tuổi dậy thì
Dậy thì là giai đoạn cơ thể phái đẹp phát triển và dần hoàn thiện, đặc biệt là vòng 1. Tuy nhiên, với nhiều chị em lại sở hữu bầu ngực “khiêm tốn”. Sau đây là một số cách làm vòng 1 to tròn đẹp tại nhà dành cho các cô nàng “mới lớn”.
1. Bổ sung nhiều thực phẩm họ đậu tăng Estrogen tự nhiên
Hầu hết các loại thực phẩm họ đậu đều chứa nhiều Estrogen nên rất tốt cho chị em tuổi dậy thì. Bạn có thể kết hợp uống sữa đậu nành với chế biến thức ăn từ đậu tương, đậu cove, đậu Hà Lan…để đỡ ngán.
Mặt khác, bạn cũng cần tạo cho bản thân thói quen uống 1 ly sinh tố hoặc nước ép hoa quả mỗi ngày vừa có tác dụng cung cấp vitamin vừa gia tăng kích thước vòng một.
2. Hạn chế ăn thực phẩm cay nóng, đồ uống có cồn
Đồ ăn nhanh, cay nóng ngày càng trở nên phổ biến và được rất nhiều bạn trẻ ưa chuộng. Nhưng, đây lại là một trong những nguyên nhân khiến vòng 1 nhỏ, kém phát triển. Chính vì vậy, bạn hãy tập cho bản thân lối sống lành mạnh, hạn chế ăn các loại thức ăn nhanh, rượu bia…
Bên cạnh việc bổ sung những thực phẩm làm tăng Estrogen tự nhiên, chị em cũng cần lựa chọn áo ngực phù hợp để vòng 1 được căng tròn như ý.
Cách làm vòng 1 to tròn đẹp cho cô nàng “lép” lâu năm
Đối với chị em vòng 1 nhỏ lâu năm thì việc áp dụng phương pháp bổ sung dinh dưỡng sẽ không khiến vòng 1 to tròn đẹp. Thay vào đó, bạn phải kiên trì massage vòng 1 bằng các bài tập phổ biến sau đây:
1. Massage vòng 1 đúng cách
Bạn cho 1 ít tinh dầu oliu hoặc dầu dừa vào tay, sau đó xoa 2 lòng bàn tay với nhau cho đến khi ấm rồi thực hiện massage ở 2 bên ngực theo chiều ngược nhau. Thực hiện mỗi bên khoảng 100 vòng để mô cơ ngực được kích thích và ngực to ra.
2. Tập gym làm tăng kích thước vòng một
Việc kiên trì luyện tập gym mỗi ngày sẽ giúp vùng ngực tăng lên nhanh chóng. Thông thường, thời gian đầu bạn nên tập với các động tác cơ bản. Sau đó có thể tập với tạ đơn hoặc tạ nặng dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên.
Cách làm vòng 1 to tròn đẹp cho phụ nữ sau sinh
Phần lớn chị em phụ nữ sau sinh thường gặp phải tình trạng chảy xệ. Vì vậy, việc áp dụng các phương pháp yoga hoặc mặt nạ từ tự nhiên để giúp ngực căng tròn và săn chắc hơn.
1. Dùng nguyên liệu tự nhiên làm vòng 1 to tròn
Các nguyên liệu tự nhiên có thể khiến ngực tròn là: trứng gà, mật ong, vitamin E, đu đủ… Bạn có thể trộn đều chúng tạo thành hỗn hợp mặt nạ đắp lên ngực, sau khoảng 1 – 3 tháng kích thước bầu ngực sẽ cải thiện đáng kể.
2. Cách làm tăng vòng 1 bằng bài tập yoga
Luyện tập yoga không chỉ tốt cho sức khoẻ mà còn cải thiện kích thước vòng một của chị em sau sinh. Chỉ 5 – 10 phút mỗi ngày bạn sẽ nhanh chóng có được vòng 1 như mong đợi.
Trên đây là những cách làm vòng 1 to tròn đẹp tại nhà, hy vọng sẽ giúp chị em phụ nữ có được “đôi gò bồng đào” căng tròn, săn chắc.
0 Comments